1月5日是二十四節氣中的小寒，小寒期間很重要的就是要保暖，
尤其若是氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適，或是痠痛患者症狀更嚴重。
保暖是有秘訣的，幾個重點部位暖了，全身也就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖。
手腳容易冰冷的人，不妨穿戴手套厚襪禦寒。
其次，脖子要特別注意保暖。
頭部後方的風池穴(脖子上方耳後髮際處)，風寒最容易由此進入體內，
出門時記得圍上圍巾領巾，或是連帽的衣服拉上帽子，保護脖子後的風池穴不要受到寒風吹襲。
怕冷體質的人，也可以來診所看診拿藥，
中藥可以很有效的改善手腳冰冷與怕冷體質!
帶狀皰疹即為一般俗稱的「生蛇」、「飛蛇」。
常見的症狀是呈帶狀分布的水泡、皮疹，伴隨疼痛或皮膚癢, 有時候疼痛會先發生，過約1星期左右水泡再長出來，此時患者可能會感到像是針刺或火燒的疼痛。
帶狀皰疹和水痘感染有很大的關係。在兒童時感染水痘或接受過水痘疫苗接種後，會對水痘免疫，但病毒是潛伏在神經根當中並未消失。當身體虛弱時(如年紀大，免疫系統功能低下，生活壓力大)，無法壓制病毒，病毒便會沿著神經根分佈的區域，在皮膚上形成水泡和皮疹。
當帶狀皰疹長眼睛附近，會造成眼皮的腫脹、結痂，有失去視力的危險，長在耳朵附近則可能失聰。
帶狀皰疹可以發生在腰背部胸部頭部、頸部或生殖器周圍甚至咽喉部。
西醫會給抗病毒藥物及止痛劑。西醫治療容易遺留慢性神經痛(即幻痛)，也就是即使皮膚的紅腫和水泡完全消失，神經疼痛還是可能繼續存在，尤其是老人和免疫系統功能低下的人。
這種神經痛和帶狀皰疹發作時的疼痛類似，會有針刺或火燒的痛覺，對於溫度改變或觸覺會相當敏感，一碰就會相當疼痛，甚至風吹便會疼痛。有的患者甚至描述這種神經痛比皰疹還沒好時更痛。
這種慢性神經痛可能永久存在，西藥止痛劑無效，會使用抗癲癇藥物，而且效果並不好。
中醫辨證屬於肝經濕熱，急性期最好局部放血，撒上中藥粉，趕快吃中藥，治療效果非常好, 約2-3天就不太痛，而且多不會遺留幻痛。
蕁麻疹在中醫有「風疹」、「癮疹」、「鬼飯疙瘩」的稱謂。
蕁麻疹症狀有急性、慢性之分，若超過六周仍反覆發作，表示已經轉為「慢性」，女性好發率為男性的2至3倍。
中醫說”風為百病之長”，感冒中醫來講就是風寒、風熱，
大部分蕁麻疹是因為感冒沒根治好而引起，所以就算蕁麻疹已經好了，只要下次有感冒症狀，還會建議趕快回診治感冒，否則蕁麻疹很可能會再發。
西醫常使用抗組織胺、類固醇及減敏療法治療，但西藥只是壓住症狀，不吃依舊會復發，許多患者狀況控制不佳。
西藥的抗組織胺藥物會引起的口乾、頭暈、嗜睡等副作用，類固醇更不用說，長期吃還會致癌。
蕁麻疹在中醫屬”表風熱”，急性期吃藥配合放血，很快可以穩定。慢性化後治療就需要一些時間。
另一種皮膚畫痕反應，是當皮膚用指甲或其它鈍物划過後，皮膚受外界物理性刺激後發生變態反應，局部先出現一道道的紅斑風團使得皮膚發癢，在西方醫學也是屬於蕁麻疹，
但中醫來講則屬於血虛、氣虛、陽虛，治法則是使用補養氣血陽氣之中藥來促進皮下循環，與前述表風熱之蕁麻疹治法不同。
香蕉，又稱甘蕉、芎蕉、芽蕉，弓蕉，為芭蕉科芭蕉屬小果野蕉及野蕉的人工栽培雜交種，為多年生草本植物。
本草綱目明明白白寫:
甘焦生食，止渴潤肺。
蒸熟曬裂，舂取仁食，通血脈，填骨髓。
有中醫師認為香蕉性寒，所以不利筋骨，
但是中藥中有很多性寒，卻可堅筋骨利骨髓，如黃柏、秦艽、生地等。六味地黃丸裡也有性寒的澤瀉,牡丹皮，水果中也有很多屬性寒涼的，所以不可一概而論。
病人會說:為甚麼我一吃香蕉就痠痛?
我說:是因為痠痛還沒治好，沒吃香蕉一樣痛，不要冤枉香蕉!
網路上有些似是而非的觀念，我認為底下連結網頁是比較合理的西醫學說法。
病人常問抽筋怎麼辦?
這最簡單了，不一定是缺鈣缺鉀缺鈉，大部分多吃豬肝雞肝鵝肝就可以改善。
不敢吃的話，中藥也非常有效，補肝血，或補氣補陽，幾劑便見效。
同時，千萬別忘記保暖。
有些病人經常抱怨，當躺在床上睡覺時，就會有一種難以控制的衝動想要移動肢體，尤其是腿部，
可能會覺得麻、脹、緊、痠、癢、灼熱、或有蟲爬的感覺，需要拍打，按摩患肢或下床活動,才有一定的緩解，時常會導致睡眠障礙，嚴重的話白天也酸痛。
這些不適在靜止休息時(如坐下、躺下)會加劇；但是在肢體活動時，症狀則會改善。
這就是典型的<<不寧腿(不安腿)症候群>>。
除了遺傳外，貧血、懷孕、洗腎、糖尿病、癌症、使用某些精神神經安定劑(如抗憂鬱藥)、及菸酒癮、營養不良、中年婦女等，發生機率比較高。
西醫會使用治療巴金森氏症的藥物或安眠藥，副作用多，止痛藥無效。
貧血給鐵劑、或葉酸，效果有限。
不寧腿(不安腿)症候群在中醫屬於<寒痹>居多，顧名思義是導因於血液循環不良的意思，在醫生指示下使用補陽還五湯、歸耆建中湯等等來加減，補氣補血，同時加強營養及保暖，效果出奇的好！
同理，腰痠痛、背痛、肩痛、手臂痛等不拘限在兩腿，夜晚痠痛，也是寒痹居多。
根據哈佛醫學院的學者最新研究，罹患不安腿症後群的患者，較一般人的死亡風險高出39%，發表於權威醫學期刊神經學(Neurology)，此病不容小覷，中醫有很好的療效！
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有位女患者53歲，近一年來，每當月經來時就頭痛、頭暈，腹痛欲死，吃普拿疼已無效，已經吃到NSAID(非類固醇止痛劑)還是痛，簡直如夢靨一般痛苦萬分。經血量很大，血色素降到9。西醫檢查診斷為子宮肌瘤，建議切除。
這位病人其實是親戚，打電話問我意見，她說她寧可快點兒進入更年期MC不來。我告知這病中醫可以醫好，並不需要開刀，開刀就是有一定的風險存在。於是建議她來吃水藥。
一般人誤以為中醫只能調理體質，殊不知治療此種疾病(中醫屬於瘀熱症)也是中醫的強項。我採用活血化瘀，清熱解毒之方，搭配引經藥再加川七，服藥兩個月後MC來就不痛了，再三個月後便停經。
有位患者，近三、四年來天天被皮膚病發癢所苦，尤其到晚上特別癢，癢到無法好好入睡。全身都是抓痕，吃西藥也只是暫時稍微不癢，即使是冬天也要吹冷氣才可稍緩，但是鼻過敏卻會因此加重!
因緣際會看到診所的跑馬燈打出有治療皮膚病，抱著姑且一試的心態前來看診。
我看她皮膚並無疹子，但有多處抓痕受傷，膚色白、偏粉紅，於是採用清熱解毒、驅風解表止癢的水煎中藥，劑量拿捏是重點之一，黃芩這味藥就用到一兩二。
不到兩個月時間她便痊癒。西醫治不好的這種皮膚過敏，經過中醫辯證論治卻可迎刃而解。老祖宗演繹出來的這套治病理論可真是個寶啊~
